一亿人不按时吃晚饭 近一百万人三餐不定时 长期不吃早餐身体会有什么变化

　　近年来，随着社会压力日益变大，许多上班族和学生都很少按时吃饭，2019年是美团外卖成立六周年，今日，美团外卖发布了《按时吃饭报告》。报告显示，2019年，在外卖小哥的帮助下，71%的用户通过美团外卖保证了午饭的按时按点。

　　全国超1亿人不按时吃晚饭

　　据悉，全国仍有超过1.02亿人无法按时吃晚饭，更有接近一百万的人三餐都不定时。北上深广共计有近750万用户不能按时吃饭，涉及医疗工作者、出租车司机、互联网从业者和新闻记者等人群。

　　对此，营养专家建议，午饭最好安排在12：00-13：00之间，晚饭则应安排在18：00-19：00之间，人体是有一定生物钟的，必须定时定点吃饭即使是不饿的情况下到点也应该吃饭，如果长期不规律吃饭可以引起胃肠疾病。

　　美团还建议，再忙，也要按时吃饭！无论是父母每天唠叨的养生食谱，还是营养专家提倡的均衡膳食，都可以通过外卖平台直抵餐桌。美团将持续通过更多产品迭代和配送力量，将帮助更多用户按时吃饭，帮大家吃得更好、更健康。

　　长期不吃早餐身体发生的变化

　　1、低血糖

　　一晚上的睡眠晚饭摄入的营养物质基本上已经被消失殆尽。因此在早上起床之后人体的血糖数值是非常低的，如果不吃早餐或者早餐吃得比较少，那么血糖浓度就无法在短时间之内恢复。这样就无法支撑上午活动所需要的能量，这时候人体就会出现头昏心慌以及四肢无力的症状，也有一些低血糖比较严重的人群会出现昏迷性休克，其危害性是非常严重的。 　　南方财富网微信号：南方财富网

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